保持健康的金钥匙，既不是那些昂贵的燕窝人参，也不是稀罕的虫草海参，他既不是大清早去苦练。也不是胡吃海喝、毫无节制的放纵能换来的。真正的秘诀，藏在日常生活的点滴之中，是下面这十个简单却强大的习惯，它们如同十道守护健康的魔法：
1.笑一笑，十年少：想象一下，每当遇到不顺心，不是眉头紧锁，而是深呼吸，嘴角上扬，用一句幽默化解尴尬，面对上司的批评，用自嘲化解紧张气氛，结果不仅气氛缓和，自己的心情也好了，连感冒都绕道走。
2.七分饱，健康活到老：别被美食诱惑得忘了形，记得每餐只吃七分饱。我家老婆婆。就是典范，她从不贪吃，每餐都细嚼慢咽，享受食物的原味，结果就是，血压血糖血脂却不高，今年已经88了。这身体特别硬朗。
3.慢生活，心不慌：在这个快节奏的世界里，学会放慢脚步。每天早晨去公园慢慢散步，看看花草，听听鸟鸣，心态平和了身体自然就舒服了
4.早睡早起，身体倍儿棒：熬夜是现代人的通病，尤其是年轻人。我们要坚持每晚要早一点睡觉。，六点起床晨练。充足的睡眠让我们整天都精神饱满，连黑眼圈都不见了。
5.放下焦虑，拥抱轻松：遇到难题，不妨先放一放，出去跑跑步，听听音乐。现在年轻人上班儿工作都压力太大。不妨就去跑步，让大脑放空，回来后发现思路反而更清晰了。
6.适当忙碌，让你活力无限：人不能太空闲，不然容易胡思乱想。退休后参加了社区志愿服务队，每天忙得不亦乐乎，不仅身体硬朗，还能交了些新朋友，整个人都年轻了不少。
7.自律为伴，不要放纵自己：保持自律，不轻易放纵自己。我家老公年轻的时候是每天坚持跑步。现在上了年纪。关节不太好了。医生建议他踢毽子。所以他每天坚持踢，除了刮风下雨，即便再忙也不间断，他的自律让他身体状态越来越好。
8.勇敢面对恐惧：面对恐惧，最好的办法就是直面它。我以前就是弹琴的时候害怕公开演奏，就是大家在一起的时候，就说你弹一个弹一个给大家欣赏一下。这种情况我特别害怕。但我决定报名参加老年大学的钢琴比赛。经过无数次的练习和尝试，最终站在台让我自信满满，
9.饮酒适量，人常说小酌怡情吗？酒桌上不贪杯，小酌怡情，大酌伤身。如果你有喝酒的瘾，每天喝一点点。每次和朋友聚会的时候，都坚持只喝一点点，这样不仅自己舒服，还能更好地享受与朋友的相聚时光。
10. 知足常乐，不贪心：贪心是万恶之源，也是健康的隐形杀手。知足常乐。从不追求名牌奢侈品，“有吃有穿，够用就好。”这份淡泊让我们远离了许多烦恼和压力。
这十个秘密，就像是十条通往健康的小径，你走的越多，离疾病的距离就越远。不妨从今天开始，一点一点地改变，让健康成为你生活中最坚实的后盾。